赞猫鱼的坚持
我也来为跑步大楼添砖瓦
春暖花开我也想跑步
目前只一周一次五公里
同事最近也迷上了跑步
向我推荐了附件中的老师
说是北体的老师，在跑圈很有名的
她家老公试训后办了年卡
据说教的方法不累，不伤膝盖
老师的抖音号上也会教一些技巧
我因为没抖音，没看过哈
另外前几天看到跑群里有人分享苏炳添的跑步不伤膝盖的做法就是跑步过程中不要脚掌先落地，要全脚一起落地
还有跑完要注意拉伸
要不腿会变粗^_^
【 在 maoy2008 的大作中提到: 】
: 现状分析：
: 目前能够跑5-8公里，配速在8-8.5之间，心率控制在135-140。膝盖尚好。
: 目标设定：
: ...................


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