很棒！注意保护膝盖。我前一段跑了两周后来换了双鞋，结果悲剧了，跑了两次膝盖开始疼，歇了两周了
【 在 maoy2008 的大作中提到: 】
: 现状分析：
: 目前能够跑5-8公里，配速在8-8.5之间，心率控制在135-140。膝盖尚好。
: 目标设定：
: ...................
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