我在练通背拳最基本的甩胳膊
【 在 angusta 的大作中提到: 】
: 各种武术、球类都练过，发现几个对颈肩背效果特强的。  
:  
: 柔道，把肩背的肌肉深层次都激活了。柔道的一些针对性的训练，跟其他健身效果完全不一样。  
:  
: 合气道也有类似，对柔韧性，关节，都有帮助。相对轻松一些。  
:  
: 网球，效果也不错，长期训练多次击球，能够有效刺激到深层次
: ..................

发自「今日水木 on iPhone X」
--
FROM 61.148.243.*