如果第一个月减1%的体重，大部分人应该能做到。然后保持同样的习惯就行了。
一般坚持三四个月以后就很容易了。  
  
【 在 qtyt1227 (晴天雨天) 的大作中提到: 】
:  厉害，连续坚持了这么久，是怎么减的啊？
:  【 在 miller 的大作中提到: 】
:  : 2019之前体重一直稳定，然后走上减肥的这条船。我相信细水长流，连续很长时间每个月-1%。后来觉得差不多了就不想减了。  
:  : 好处是血压血脂都比较低，坏处是怕冷。  
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