晚饭那个值得学习
露营就是在公园搭帐篷过夜?消耗体重的是步行出行这个过程吧？
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 晚餐减半，不吃甜食。晚饭后不吃水以外的任何食物。每天同样时间称体重且记录，如果有上升趋势说明吃太多了。我觉得每天记录体重是关键，这样知道是吃的多还是消耗得多。
: 每天运动一会，强度一般。
: 另外有一点，别人未必学的来。我经常户外露营或者其他晚上户外活动。如果温度较低的话，体重必降。
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