健身记录点(12.12-12.18)
周一 力量（卷腹30x5、俯卧撑20x5、蚌式开合20x4、背起20x3)， 骑34'
周二 跑15k（5'35）
周三 骑57'，熬夜虽苦但值。
周四 跑18k（4'57）
周五  休。
周六 力量（深蹲15x5，俯卧下拉15x5)，骑30'
周日 阳ing，八段锦25'

梅西
策马扬鞭单骑驾，
雄鹰展翅伴游侠。
青袍飒飒征岁月，
金甲铿铿战年华。
云上高蹈空万巷，
风中绝唱醉千家。
锦瑟何须慰宵小，
蓝星蹴神已足夸。
【 在 arick 的大作中提到: 】
: 普通人而已。误操作了，哈哈。  
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: 国际癌症研究机构（IARC）在2013年12月法国里昂会议上表示：PM2.5确认为有最强证据的一级（最高级）致癌物质。
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FROM 27.18.152.*