健身记录点(12.26-1.1)
周一 八段锦，壶铃。
周二 八段锦，骑30'。
周三 休 。
周四 八段锦，骑8k。
周五 八段锦，健走。
周六 力量，骑30'。
周日 八段锦，骑30'，壶铃挥摆 15x3。
减兰.元旦
岁初岁末，魑魅魍魉凭添祸。
花落花开，过隙白驹难再来。
云舒云卷，满目山河空念远。
且行且吟，红黄蓝绿又一轮。
【 在 arick 的大作中提到: 】
: 健身记录点(12.19-12.25)
: 周一 病休。
: 周二 八段锦，轻松散步10'。
: 周三 八段锦x2，散步20'。《塔尔萨之王》真棒。
: 周四 八段锦，Plank。
: 周五 健走2k，壶铃挥摆 20x3。
: 周六 力量（壶铃)，骑15k。
: 周日 八段
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FROM 27.18.153.*