不难。我45+，三餐正常，早餐包子牛奶鸡蛋，中午晚饭各是1碗米饭或者面条或者饺子，外加菜肉，1个水果每天。没减肥。bmi20.4.
对我这个70后来说，还不错。我晚餐一般7点之前吃完，之后就不吃了。


【 在 jacobson1 的大作中提到: 】
: bmi22太难了,维持不要太高，心脏血压正常就行吧
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