很多营养素需要随餐吃，空腹吸收率低。锌还要避开牛奶还有啥忘了。总之，要具体元素具体分析，分别按说明服用，很麻烦……
【 在 lichi 的大作中提到: 】
: 补钙或者镁或者锌  
: 是不是应该餐后三小时吃比较好？  
: 毕竟吃正餐的时候会有肉，铁会影响前面这些元素的吸收？  
: 钙片最好晚上或者睡前吃吗？  
: --  
:
--
FROM 115.171.20.*