是纵向的？ 前滚翻 还是后滚翻？

还是横向的 左 还是右

硬地 还是 软地？

贴地 还是 可以有点腾空？

这几个不一样的 纵翻 会活动到颈骨； 按传统说法 真气流转 是式升右降的 转的方向对了 可以帮助气机

【 在 ergodic 的大作中提到: 】
: 找没人地方
: 躺地上打几个滚
: 注，不是调侃你
: ...................
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