健身记录点(2.13-2.19)
周一 trx。游1200+跑5km。阔别数月再回水中，耳畔浪声如天籁，怎奈浑身零件已锈。
周二 技术游1200,跑13.3k。
周三 休，返校，本学期每周18节，但愿嗓子保住。
周四 壶铃，游1200（4x300）。跑12.2㎞。
周五 壶铃。游1500（5x300）米。
周六 晨跑20.1㎞，天公作美，到家落雨。
周日 游1500（技术游）。
游泳
四月无渊渡，泥牛入海行。
水阔叹气短，池深羡身轻。
抬臂思高肘，击腿忘敛臀。
侧耳闻天籁，轻波且歌吟。
【 在 arick 的大作中提到: 】
: 健身记录点(2.6-2.12)
: 周一 深蹲10x2+15x3,trx25x5，弹力带50x3。跑11.2km。
: 周二 弹力带50x4,trx25x4，俯卧撑20x3仰卧起坐40x3。
: 周三 俯卧撑20x3， 弹力带50x5,trx30x2+40x3。走4㎞。
: 周四 背
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