我生理上 大概也将就承受的了
只是 一开始跑步 我心理就崩了
觉得 这么重复重复再重复的 坚持几十分钟 找不到意义

是不是 应该 提点速度 ？

【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 是，半小时1.5，可以每次跑一小时呗
: 不过你这个是有点慢，我快走一小时都5公里呀
: 要关注心率和自己的心肺感受，稍有点吃力但是不至于难受那样
: ...................
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