是，半小时1.5，可以每次跑一小时呗
不过你这个是有点慢，我快走一小时都5公里呀
要关注心率和自己的心肺感受，稍有点吃力但是不至于难受那样
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
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: 我一直肥嘟嘟的慢慢跑 感觉 跑了一年 还是半小时1.5 公里的速度  
: 每次累的 生不如死  
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: 必须得加量 才能有进步  
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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