我一直肥嘟嘟的慢慢跑 感觉 跑了一年 还是半小时1.5 公里的速度
每次累的 生不如死

必须得加量 才能有进步

【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 不是，开始的时候不要挑战自我，这时候你的能力还不行，容易受伤害。以相对舒适的方式开始，逐渐加量。等到坚持几个月后，再尝试挑战一下。
: 发自「今日水木 on iPhone 13」
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