我今天早上刚刚重新打开了微信运动那个记步功能，我现在打算先把每天步行，散步，的步数先提高到一个数值，然后慢慢的开始慢跑，跑步机或者户外平地，甚至将来山地越野，循序渐进的来
【 在 cjon 的大作中提到: 】
: 循序渐进是正道，我从走到跑的转变太迅速，之前又没做准备运动。
: 惨惨惨。
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