减下去太难了，卡在一个重量不动了
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 少吃多动，定个小目标，比如每周减1公斤
: 保证每天消耗的热量高于摄入的热量
: 基础代谢+运动消耗大于食物摄入热量
: ...................
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