三周减掉8公斤，我觉得有点过于快了，后来有调整，最后一周没有减。
我感觉最有效中午饭就是全麦面包夹奶酪片，两片面包夹一片奶酪，来3-4份，中午就顶过去了。这么吃每天都在掉体重，坚持了几天，感觉有点过度了，后来吃的就比较多了。
我现在早晚上通勤各1小时，两头走路15-30分钟到车站，没有时间做别的运动。

此外，我是男的，体重基数很大，有新手红利期，后面是不是可持续的减，还有待观察。
【 在 mona2 的大作中提到: 】
: 你减了多少。
: 每周都能瘦吗，有平台期吗
--
FROM 159.2.220.*