健身记录点（5.8-5.14）
周一 休。
周二 晨游300x5(夹板2组),力量:背起15x3+12,坐姿划船15x5哑铃俯侧拉15x3,弹力带曲肘外展15x5,骑行台70'。
周三 八段锦,骑行台45'。力量股四头肌屈伸12+12+7,背起15+15+12。
周四 晨跑7.2㎞,游300+100x10+200。
周五 八段锦,跑9.1㎞,忙学生答辩,晚骑行台48'。
周六 八段锦,游1500。
周日 跑10.3㎞,八段锦。游500x3。
论文
满纸谙熟字，不知何所云。
查重浑似旧，言创已非新。
断章词晦涩，挪移语乾坤。
搬运速学问，俨然社会君。
【 在 arick 的大作中提到: 】
: 健身记录点（5.1-5.7）
: 周一 休,逛吃。
: 周二 游300x5+跑54'。
: 周三 八段锦,骑54'。
: 周四 八段锦,骑48',游200x7。
: 周五 八段锦,跑10.2㎞。
: 周六 游1500,骑60',背起15x3+10+12。
: 周日 跑17
: ..................
--
FROM 117.136.23.*