健身记录点（5.29-6.4）
周一 八段锦。
周二 八段锦,游1500(200+100夹板)x5,体会对侧换气,力量:背起15+15+10,坐姿划船15x3+12+10,plank90'x3,弹力带前臂外展15x3,肱三头肌下拉15+12+10,骑行台60'。
周三 晨跑12㎞@5'20,午游1500,拉长游,下班力量:山羊挺身15x2+10+12+15,瑞士球仰卧举腿30x3,悬垂举腿15x3,哑铃侧飞鸟15x2+10+12+15,哑铃俯身下拉15x3
周四 晨跑16㎞@5'26,八段锦25',下班游200x8组。
周五 晨骑29㎞。
周六 八段锦。
周日 跑22.8㎞@5'33，放松游1000。
【 在 arick 的大作中提到: 】
: 健身记录点（5.12-5.28）
: 周一 合欢开了,老妈没了。
: 周二 忙后事,强自镇定,仍悲从中来。
: 周三 出殡,愿妈常来梦中。
: 周四 晨跑10㎞,八段锦。两夜未眠,颇慢。
: 周五 一天雨，窗口期跑6㎞。
: 周六 晨跑10㎞，八段锦。
: 周日 游150
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