健身记录点（6.19-6.25）
周一 学校停课健身房也关。游1500。
周二 晨跑16.3㎞@5'24
,游1500：(200自+100夹板)x5组。
周三 晨跑16.2㎞@5'37,下午监考后游1000。
周四 端午陪家人,晚游1600.
周五 晨跑16.8km@5'19,泳1200:(200x6)。
周六 Trx25x5，冲拳100x3。
周日 晨跑21.9km@5'29,密云不雨很凉爽，适合半马。
贺俱乐部小伙伴襄铁大丰收。
襄铁
云密楚天阔，雨涨鱼梁河。
飞驰逐熙攘，疾走踏滂沱。
少年征狂浪，老铁炼平和。
随风自在舞，携手共欢歌。
【 在 arick 的大作中提到: 】
: 健身记录点（6.12-6.18）
: 周一 八段锦。
: 周二 跑16.0㎞@5'34,游1200
: 周三 游500x3,力量:弹力带肱三头肌15x3,杠铃弯举15+12+10,山羊挺身15x5,哑铃俯身下拉10+12+15,坐姿划船15x5,股四头肌屈伸15+12+10。
: 周
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