阳之前我一般一周跑一次10km，一般55分以内，快的话能到51-2，再加上踢球的话就太毁膝盖，虽然是养生的球，但是变向冲刺折返跑很多。现在一般就跑3km当作热身，耐力和爆发力在同龄人算可以的。
【 在 suhangma 的大作中提到: 】
: 我是最近几年才改变观念开始运动的
: 现在除了每天走路
: 还每周去做两次瑜伽
: ...................
--
FROM 123.119.251.*