试试看，不管多久，看到自己的能力提升总是开心的

我最开始练maf180非常惊喜～～原来跑得慢才能跑得快跑得远
【 在 farewell2023 的大作中提到: 】
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: 心率不变，配速更快，我估计至少得6个月时间，甚至12个月  
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: 我之前记录过，好像冬天和夏天区别也蛮大  
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: 过去三年疫情基本上没怎么跑  
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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