少看手机电脑，多活动肩颈
按摩其实不如主动活动

可以找一些肩颈操视频跟着做
我喜欢蕙兰瑜伽肩颈的动作，蕙兰很有耐心，简单动作重复做，练身修心。
【 在 huhu758 的大作中提到: 】
: 各位地老有何良策？  
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: 医院去过好几家了，协和也去了，都没啥好办法，让少看手机。也去广安门推拿过好几次，刚按摩完比较好，过一段时间就不行了。另外，现在已经很少看手机了。  
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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