我找了网上公众号的视频跟着做。平板是其中一个。还有躺着，撑着的各种动作。
我现在躺着，腿伸直，离地20厘米的情况下能做仰卧起坐了。
  
【 在 novicer (novicer) 的大作中提到: 】
:  请问怎么练核心肌群？平板支撑吗？
:  
:  
:  
--
FROM 72.222.236.*