跑步时手的位置放低，尽量降低体温，可以降低心率

尝试一下小步幅，高步频



【 在 DreamDreams 的大作中提到: 】
: 135是不是得跑很慢，我前天跑都配速都 7 分半以上了，心率
: 还在 149，也许是我体能还不太行。
: 但是我跑了 7 公里，心率也并没有多少漂移，所以我就不太明白了。
: ...................
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修改:novicer FROM 49.93.165.*
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