-- 跑步10公里才消耗440大卡
我个人的理解哈 这些公式 不大准 比如一个人是易出汗的体质 那他的汗带走的热量 也更多
如果一个 故意用别扭的姿势跑步 消耗的能量 肯定也更多
一个消化不好的人 吃同样的饭 摄入能量也少
我个人的经历是 糖是最可怕的 油还行 盐 应该是多喝水可以解决
你可以试几个星期呗 依你现在的体型 再加上20 斤脂肪 也是在正常范围内吧
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 不行的，我的体重和心率，跑步10公里才消耗440大卡，顶多就消化一个汉堡或者一块蛋糕。
: 另外就是，这些食物，高油高糖高盐，即使热量消耗了，也是不健康的，不只是增加体重。
:
: ...................
--
FROM 47.144.171.*