对，你自己可以带个智能手环测测看，
我由于居住环境恶劣很早就被吵醒，我现在给自己设定的上床时间是21:45
经过n多次迭代，我能15分钟入睡。
王石说他能两分钟（还是一分钟）入睡，我特别佩服。

室内跑不用跑步机，垫个厚垫子，楼下人不上门就行了。那种加厚加宽折叠瑜伽垫即可，折叠起来跑步，打开用来做瑜伽。
我之前没穿鞋跑，会脚疼，所以特意买了双下放那里，穿鞋踩着折叠瑜伽垫跑。


【 在 Zoza 的大作中提到: 】
: 前半夜是指晚上11点之前吧
: 室内跑需要跑步机吗？
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