我晚上过六点不食，蛋白质可以之前吃，比如5点半吃，7点以后锻炼。

【 在 ihomd 的大作中提到: 】
: 但是好歹也是力量训练，不补充蛋白质和少量碳水，肌肉又要流失。
: 大家是怎么解决这个问题的，真心求教？

- 来自 水木说
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