（如果发在本版不合适，版主不要封我，我删）
4月份查出来颈椎病，骨刺，颈椎生理曲度变直，C3-C7椎间盘突出，大夫说不严重。但是我的生活质量受到较大影响，左胳膊几乎24小时麻，睡觉侧卧麻得厉害，只能仰卧。脖子后背经常疼。之后采取了以下措施。
(1)垫高电脑屏幕，注意日常姿势。避免低头看手机。
(2)吃药，甲钴胺，洛索洛。
(3)关注了脊椎大夫的视频号，看里面讲各种知识，800多个视频，一半讲颈椎，一半讲腰椎。
(4)加强锻炼，撸铁。
(5)洗热水澡，用热水冲脖子，后背，头部。有一次脖子疼，洗澡后立即不疼了，过了一个多小时慢慢又疼了。
如此坚持了三个多月，生活质量明显提高，现在胳膊基本不麻了，脖子偶尔疼。按照大夫说的，再过一段时间就应该停药了。
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