刚搜了一下，100克馒头 蛋白质含量大约是7克
100克的馒头已经很大了

米国官方机构推荐的蛋白质摄取量比中国要低20克

美国推荐大约是50~70克，中国推荐大约是70~90克




【 在 redapron 的大作中提到: 】
: 好习惯。
: 国人蛋白质普遍摄入是不够的
: 而且植物蛋白利用率也差
: ...................
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