你可以用减肥药先减到目标体重，一旦瘦下来了，再停药，保持好的饮食和运动习惯即可。基本上就没啥问题。有一本书《控糖革命》挺不错的，专门讲我们是如何胖起来的，知道原理后，不用专门节食，稍微改变饮食顺序，也有很好的效果。
【 在 justff0 的大作中提到: 】
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: 哦哦，碱和菌就不吃了。我好几年不吃晚饭了，不过晚上回家还是要乱吃。真是晚上啥不吃很快就减下来了，还是自己毅力不够。  
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发自「今日水木 on 小白菜的iPhone」
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