【 以下文字转载自 Bull 讨论区 】
发信人: hut (浮尘落尽), 信区: Bull
标  题: 我的情绪隔离区理论
发信站: 水木社区 (Fri Aug 30 10:04:23 2024), 站内

我觉得人成熟的标志不是可以控制自己的情绪
而是能把情绪当成一个沟通表达的手段
而自己完全能隔离不良情绪对自己的影响
比如说，我生气其实就是让对方觉得他的行为让我生气了，我并不是真的那种生气。情绪是给别人看的感觉的，不是刺激自己的。

那么如何做到呢，给心灵与情绪之间设置一个隔离区，对于不良情绪，叫缓冲区，就是在不良情绪快上头攻击心灵的时候，设法减慢速度，怎么减呢，就是分析我为什么要起这个情绪，理性分析一下事理，剖析一下对方立场与观点，换位思考一下，然后抱着对人性中恶的悲悯就可以将情绪刺激的速度在缓冲区里刹车到零了。

前面说的是不良情绪。至于良好情绪，隔离区就变成了助力区了，营造一种适合情绪生长的环境，比如音乐啊电视啊看书啊等等。
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修改:hut FROM 223.104.151.*
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