我个人理解啊 扔飞盘都行 连着活动一个多小时  比做体操什么的 更有乐子些

【 在 ppcat0622 的大作中提到: 】
: 对，必须少吃，不然运动量多大都没用。
: 女生锻炼不能运动量太大，容易坚持不下去。我自己试过的跳200下+几组卷腹，大概30分钟，效果还挺好。
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