记录(12.30-1.12)
周一 晨八段锦,力量:
山羊挺身15+12+10+8
宽握下拉15+12+10+8        
坐姿划船15+12+10+8
肱三头肌屈伸15x4,
泳馆搞活动人满为患,1000夹板游。
周二 低烧中上完课,晚到家就瘫了。
周三 重度污染,窝家里看日本新年驿传,喜欢的6区嶋津雄大果然拿下区间赏,怎奈GMO与前三整体差距较大,未能进入前三,井川龍人一路跟随最后超越夺冠,上演了真正的"螳螂捕蝉,黄雀在后"。
周四 重度污染,看箱根,国学院王牌平林清澄花之二区未能顶住冲击,有时比赛就是顶一口气.
周五 病休,继续看箱根,青山学院夺冠并连胜.
周六 病休。
周日 病休。
周一 力量:
山羊挺身15+12+10+8
坐姿划船15+12+10+8
杠铃卧推 15+12+10+8
肱三头肌屈伸 15x4
夹板游1500@2'04(130)。
周二 力量:
山羊挺身15+12+10+8
宽握下拉15+12+10+8
landmine (深蹲10+硬拉8)x4
游泳1800米.力量真是难练易失,一夜回到解放前。
周三 晨八段锦,力量:
山羊挺身15+12+10+8
杠铃卧推15+12+10+8        
坐姿划船15+12+10+8
肱三头肌屈伸15x4,
夹板游1450米。
周四 咳,休。
周五 监考一天，壶铃25x4
周六 壶铃25x4, 研究生阅卷昏天黑地一天,到家不想动了。
周日 休,这两周先照顾家属后自己病倒,2周来一步没跑,新冠也只停了5天,
病毒变异够厉害。
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