其实不止这两个方式，而且摄入能量和消耗能量也不仅仅局限在节食和运动上。比如多动脑就能消耗特别大的能量，你看大科学家，大文学家，围棋选手很少有胖子。
另外，按摩，汗蒸，艾灸，增加排便次数等等……都能帮助减肥。
我倒是没有系统研究过，我感觉周围亲戚邻居之类的都没有特别胖的中年人，或者我也从不关注别人的胖瘦，老年人倒是因为气血虚了会发胖。


【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 人到中年，天天大吃大喝也不是办法啊，目前只有节食和运动两个办法了，运动对于中年人来说难度更大，受到时间，场地，身体条件多种因素的制约，更难坚持，一不小心吃一口巧克力，跑十公里都不够。
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