训练就是练体力，心脏承受负荷的能力。
不停的走就行。
目标强度比较大，我没点信心。等真的能完成再来汇报吧，
1小时7.5公里可以啊，我在跑步机上估计就6.5慢慢跑。
【 在 suha2046 的大作中提到: 】
: 为啥要训练半年？怎么训练呢？现在你们一走就五个小时，强度不是已经很大了吗？
: 我20分钟跑了2.5公里，也不知道算快还是慢，不过跑步机没有风，没有任何阻力，一点也不累。

- 来自 水木说
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