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主题:中年人减肥好难
malern88
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2025-08-14 07:31:06
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去年靠节食加剧烈运动,体重勉强到75公斤,减了40斤。而且我自己体会基本都是靠饿减掉的运动根本就不减肥。今年因为长期睡眠不好,我就白天特别不舒服,也不敢剧烈运动,跑步都少了,主要是每天争取15000到25000步快走,加上节食。每顿饭8成饱。体重基本不变。
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