减肥是最容易不过的事情了，控制食量就行。
定长期目标比短期目标管用，培养习惯比突击减肥管用。
【 在 malern88 的大作中提到: 】
: 去年靠节食加剧烈运动，体重勉强到75公斤，减了40斤。而且我自己体会基本都是靠饿减掉的运动根本就不减肥。今年因为长期睡眠不好，我就白天特别不舒服，也不敢剧烈运动，跑步都少了，主要是每天争取15000到...

- 来自 水木说
--
FROM 72.195.231.*