其实能跑就是最好，配速什么的无所谓。这个岁数要的是健康生活方式，提升配速或跑半马全马没有必要也没有意义，适合自己就是最好。

【 在 malern88 的大作中提到: 】
: 我只要前一天睡眠好，我都第二天跑五公里，每次都是32分钟跑完。不知道算什么水平，我不是跑圈的，不太了解什么配速啥的
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