一码归一码，下棋和锻炼身体一点都不矛盾。
每天下棋1h，锻炼身体1h，常规操作。
【 在 skate 的大作中提到: 】
: 四十岁这个年龄是人生最忙碌的时期，我建议不要花太多精力在围棋上，有空多锻炼身体，平时做点死活题，偶尔下一盘就行了。男人作为一家支柱，身体垮了万事皆休。
: 至少四十五岁以后再开始好好下棋，那时孩子大了，各方面压力小了，有更多时间和精力。成年人下棋最大问题是记忆力衰退，大脑反应慢，思维惰性严重，所以水平难以提高，个人觉得不宜下网络快棋，应该慢慢下，每盘棋有四十五分钟以上保留时间，每盘棋都经历认真思考，下完都有收获，这样既锻炼大脑又能涨点棋。
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