2025-12-23 千百年来碗里羹，冤深似海恨难平

今天早上起来念诵了七遍大悲咒，跟往常一样打杂粮豆浆，喝桂枝汤。

问候过了耿姐，她说还是觉得晕，希望她身体早点好起来吧！

今天有点小雨，天气不太好，早上在药店里面坐着，感觉有点困乏，过了一会儿，一个顾客到来，买黄芪，茯苓，白芷，川芎，打成粉，跟她的交流让我精神振奋了起来。

躁郁症患者，尤其是抑郁患者，一定要跟人交流，哪怕每天只有两三次的交流，也能给身体补充一点阳气和能量。以前我在北大六院看病的时候，田运华教授对我说，抑郁的时候一定要去人多的地方去。可见，人是社会性的，与人的正能量交往能给人带来能量。

中午在小碗菜饭馆里面吃饭，吃的仍旧是素菜。这十几年来，我主要的饮食是吃素，有的人可能会说：“一个修行人最重要的是慈悲心，吃什么都不重要。”可是，吃肉的人是否想过，你的每一次口腹之欲，都是一个小动物的灭顶之灾。

有一首明代愿云禅师的《戒杀诗》,这首偈子写得很好：“千百年来碗里羹，冤深似海恨难平，欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声”。字面意思就是：自古以来，碗中肉羹皆是动物生命所成；被杀生灵的怨恨深重难消；想明白世间战争、战乱的根源；听听屠宰场深夜的磨刀、牲畜哀嚎声。

这偈子讲明了这世上战争灾祸的因果：个体杀业累积成群体共业，最终以战争，灾祸等形式显现。

因此，戒杀吃素，从减少口腹之欲入手，熄灭嗔恨，长养慈悲，既是对生灵的守护，也是对自身与世界的救赎。

从健康的角度来讲，素食能降低慢性疾病的风险，素食饮食通常低饱和脂肪低胆固醇，且富含膳食纤维、植物甾醇、不饱和脂肪酸（如坚果、亚麻籽中的 Omega-3）。这些成分能减少血液中低密度脂蛋白（“坏胆固醇”）的沉积，降低动脉粥样硬化、高血压、冠心病的发病概率。相比之下，长期高肉食饮食易导致血脂升高，增加血管堵塞风险。

全谷物、豆类、蔬菜中的复合碳水化合物和膳食纤维，能延缓血糖上升速度，避免胰岛素剧烈波动。同时，素食者的体重指数（BMI）通常更低，而肥胖是 2 型糖尿病的重要诱因。研究显示，坚持素食的人群，2 型糖尿病发病率显著低于肉食者。

蔬菜和水果中富含的维生素C，维生素E，类黄酮，花青素等抗氧化物质，能清除体内自由基，减少细胞癌变的可能；膳食纤维还能促进肠道蠕动，加速有害物质排出，降低结直肠癌的风险。此外，素食避免了加工肉类（如火腿、培根）中的亚硝酸盐等致癌添加剂，也减少了红肉摄入与某些癌症（如结直肠癌）的关联风险。

所以，做一个快乐的素食者，让身体血液得到清洁，是我一生最正确的选择，素食也有助于稳定情绪，对于心灵的疗愈也是相当有帮助的！
【 在 newluna81 的大作中提到: 】
: 2025-12-21 你的缺点，就是你一生的功课
: 今天早上念了七遍大悲咒。
: 今天是冬至，早上九点左右跟耿姐一起吃火锅，下午跟耿姐一起搓汤圆，她炒了红糖挂汁汤圆，我们权当过节。
: ...................
--
FROM 171.81.239.*