有人说，做多了有害无益
也就是那些拉伸动作等
虽说你也许会说，那就量力而行呗？
但轻微的动作 是不是达不到健身效果？除非长期坚持积累？
是吗？
而且说得恐怖一点，这种长期积累，如果是副作用的呢？岂不是做久了会更不好？
比如伤腰椎什么的

请达人说说？
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FROM 117.89.197.*

我觉得练瑜伽可以培养良好心态
倒不是为了减肥
因为我本身不肥
是吧？
就是冥想什么的

【 在 zszqzzzf 的大作中提到: 】
: 流水不腐，户枢不蠹。
: 不做太极限的动作，就不会有事。
: 瑜伽有的是超出凡人能力的动作。
: ...................
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嗯嗯
只要量力而行
一般还是有益的

【 在 zszqzzzf 的大作中提到: 】
: 瑜伽就是一种体操。当身体姿态改变了，气血的分布也就改变了。有利于促进新陈代谢。
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大概一周练瑜伽多少小时的频率啊？

【 在 mwjmmmwq 的大作中提到: 】
: 本人练了4年瑜伽，都是上的大课。我的个人经验是只要代课老师说的动作细节把握好，自己心态控制好，别攀比，别勉强做过难的动作，还是益处更多！当然有些时候也会有一些小损伤，但都不是问题。练得过程中如身体感觉不舒服，要立刻降低强度或停止下来，及时咨询老师问题点，慢慢的身体就会感受到不一样
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FROM 180.111.69.*

是啊 也没那么多时间

【 在 mwjmmmwq 的大作中提到: 】
: 一周2-3次课的频率吧，不是很频繁，天天练我感觉身体吃不消，还是很累的
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