有人说，做多了有害无益
也就是那些拉伸动作等
虽说你也许会说，那就量力而行呗？
但轻微的动作 是不是达不到健身效果？除非长期坚持积累？
是吗？
而且说得恐怖一点，这种长期积累，如果是副作用的呢？岂不是做久了会更不好？
比如伤腰椎什么的

请达人说说？
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