- 主题:请教:靠频繁短距离堆跑量,对跑马有帮助吗
训练比比赛有意思,全马比赛还是挺痛苦的
【 在 sundaeyu (sundaeyu) 的大作中提到: 】
: 刻苦训练是为了享受比赛的快感,训练不足是为了享受比赛带给自己的痛苦,自得其乐就好。
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FROM 125.71.161.*
我现在跑全马后半段已经不痛苦了。头三次是没经验,前半程太快。
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 刻苦训练是为了享受比赛的快感,训练不足是为了享受比赛带给自己的痛苦,自得其乐就好。
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FROM 159.226.35.*
有用
但是长距离也要有
【 在 angroll () 的大作中提到: 】
: 如果几乎每天都跑5km,10km,一年下来的跑量应该也有1800-2000km了,
: 但只靠这种跑法,到跑全马的时候,能坚持跑完吗?
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: 谢谢各位回复,补充一下,
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FROM 223.104.3.*
一年2000公里,平均每周40公里,不建议每天6公里。
建议每周3~4次,其中一次练速度,一次练长距离,另外两次可以尝试专门练步频或者步幅。
不跑长距离,半马没问题的,但是全马30KM以后会比较难受。
【 在 angroll 的大作中提到: 】
: 如果几乎每天都跑5km,10km,一年下来的跑量应该也有1800-2000km了,
: 但只靠这种跑法,到跑全马的时候,能坚持跑完吗?
: 谢谢各位回复,补充一下,
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FROM 202.108.34.*
中间可以休息几分钟,吃吃喝喝再跑。
【 在 angroll 的大作中提到: 】
: 如果几乎每天都跑5km,10km,一年下来的跑量应该也有1800-2000km了,
: 但只靠这种跑法,到跑全马的时候,能坚持跑完吗?
: 谢谢各位回复,补充一下,
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FROM 112.17.247.*