业余蛙泳强度都很小的，如果膝盖不舒服，那肯定是动作不对。
所以要找个教练会比较好，减少损伤。但是我看大多数教练都好水。。。所以你至少得挑个二级运动员以上吧。北京那么多优秀人才，挑个二级应该很容易。
不过自由泳开始练腿那段时间，教练总看着也没太大用处（偶尔看看还是要的），就自己在那边练。而且这个过程可能要持续好几个月，所以你请教练的时候跟他商量一下，开始那段时间练腿的日子，你一两周就找他一次好了。等腿打得过关了，开始练习划臂了，再多去几次。
小孩子练自由泳腿都要打三四个月的，天天打，而且量很大。基本功扎实了，后面随便划划就游得飞快。
【 在 frankyang926 的大作中提到: 】
: 想学自由泳，蛙泳游的慢膝盖疼还占地方
:
--
FROM 61.130.180.*

本来我打了一大堆解释原理。结果系统不通过。。。。只能简单说下
你拿浮板打腿的时候，手臂放在板上不要向下压板，靠腰腹部撑住（把下半身拉上来）。脑袋一定要出水面，脚还要打出水花，一定要有水花，就是整个人是反弓的，锻炼核心
腿做甩鞭子运动，大腿用力（鞭柄），小腿和脚放松，像鞭子一样甩起来。抬头反弓状态很容易判断是大腿发力还是小腿，小腿发力你的膝盖肯定会弯曲（主动弯），大腿发力也会弯（被动弯）
练习到一定量达到一定速度，肌肉形成记忆，去掉浮板你的身体就像一块浮木，不会左右乱晃，阻力小了手臂随便划划就前进很快了

【 在 muia 的大作中提到: 】
: 好，我试试
--
FROM 115.236.70.*

游泳永远忘不掉吧

【 在 zhaizhai 的大作中提到: 】
:
: 好想去游泳
:

#发自zSMTH@16s Pro
--
FROM 223.104.63.*

好惨，我的游泳卡马上要过期了却没有时间去游泳
【 在 zhaizhai 的大作中提到: 】
: 好想去游泳
:
: --
: ...................
--
FROM 123.117.82.*

我儿已经满地爬了，哈哈哈
【 在 xbsn 的大作中提到: 】
: 球球，生了吗
: 发自「今日水木 on ELS-AN00」
--
FROM 223.104.40.*