- 主题:这周跳了四次操
锻炼身体，再为自己的养老金健康工作四十年！
- 来自 水木社区APP v3.5.3
【 在 daturann 的大作中提到: 】
周六周日周二周四，虽然每次只跳了半个小时
半小时感觉强度不大，有点像以前集体做广播操，哈哈哈
最近不测核酸就不能游泳，改
- 来自 水木社区APP v3.5.3
--
FROM 111.76.255.*
可以自己加。我就加了很多扩胸的动作，可以锻炼到肩和背，姑娘们练这个也可以避免拜拜肉。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 试了试，跳完是挺累，下次我得搞双运动鞋，现在是在地板上赤脚跳，小腿太紧张了
: 不过我感觉他这个主要是运动下肢，没有上肢练习
:
--
FROM 117.136.38.*
我没有的，之前我都练游泳的，游泳上肢用的多，下肢少
【 在 iTuzi 的大作中提到: 】
: 可以自己加。我就加了很多扩胸的动作，可以锻炼到肩和背，姑娘们练这个也可以避免拜拜肉。
: :
--
FROM 220.184.90.*
那你练这个合适。
我每天半个小时，自己加了扩胸运动之后肩、后背、手臂内侧和大腿都有感觉，证明有效。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 我没有的，之前我都练游泳的，游泳上肢用的多，下肢少
:
--
FROM 117.136.38.*
我感觉我的耳鸣今天似乎好了一些，今天是第12天了
我不去游泳还有个原因就是耳鸣
据说一般人10-14天能恢复或减轻，我希望能好
最近做什么都不敢太专注，就怕太紧张了
【 在 sayde 的大作中提到: 】
: 锻炼身体，再为自己的养老金健康工作四十年！
: - 来自 水木社区APP v3.5.3
:
: ...................
--
FROM 220.184.90.*
我看刘畊宏的视频，虽然好像有个龙泉需要动一下上肢
但对于游泳来说，这个上肢运动量太小了
游泳很容易导致下肢退化。。。。我现在跑步都不会了。我觉得你刚才那个下肢运动量还行，而且才三分钟。。。刘畊宏和他老婆最大的问题是老是讲废话，哈哈哈
下次换双鞋吧，不然蹦蹦蹦小腿受不了
谢谢了~
【 在 iTuzi 的大作中提到: 】
: 那你练这个合适。
: 我每天半个小时，自己加了扩胸运动之后肩、后背、手臂内侧和大腿都有感觉，证明有效。
: :
--
FROM 220.184.90.*
整曲是3分52秒，可以单曲循环连续跳8遍，差不多半个小时。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 我看刘畊宏的视频，虽然好像有个龙泉需要动一下上肢
: 但对于游泳来说，这个上肢运动量太小了
: 游泳很容易导致下肢退化。。。。我现在跑步都不会了。我觉得你刚才那个下肢运动量还行，而且才三分钟。。。刘畊宏和他老婆最大的问题是老是讲废话，哈哈哈
: ...................
--
FROM 117.136.38.*
那强度就有点大了！！！
两三遍可能还行吧。。。我下肢力量确实很弱
【 在 iTuzi 的大作中提到: 】
: 整曲是3分52秒，可以单曲循环连续跳8遍，差不多半个小时。
--
FROM 220.184.90.*
那为什么轻了？
【 在 frankyang926 的大作中提到: 】
: 我比4月7号轻了8斤，饮食运动上没有什么变化，最多就是毛重净重的差别，但这个差别也就3斤到头了
--
FROM 220.184.90.*