- 主题:亲测有效的减肥运动
这种节食蛮狠的
【 在 aslongas999 的大作中提到: 】
: 8小时内吃2顿，剩下16小时不吃东西
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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高手！有毅力！
【 在 aslongas999 的大作中提到: 】
: 运动再多也是辅助，减肥最重要的是每天都有饥饿感，使用16+8坚持3个月，再配合适量运动，我是掉了20多斤
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减肥太多了胶原蛋白流失容易老
看那些跑步的，脸都挺老的
【 在 aslongas999 的大作中提到: 】
: 运动再多也是辅助，减肥最重要的是每天都有饥饿感，使用16+8坚持3个月，再配合适量运动，我是掉了20多斤 ...
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中年人减这么多会显老吧
还是男女不一样
【 在 aslongas999 的大作中提到: 】
: 45了，从158斤到今天126斤，中间2年尝试了很多，最近几个月才找到方法- 来自 水 ...
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FROM 114.253.35.*
不能做大量有氧减肥，是要做力量训练减脂。比降低体重更重要的是降低体脂率。有氧运动一周二三次就够了，力量训练可以一周五练。
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 yelanlan 的大作中提到: 】
: 减肥太多了胶原蛋白流失容易老
: 看那些跑步的，脸都挺老的
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