差不多吧，我就没计算过，就是保持原来的生活饮食
运动之后如果饿了，就喝点牛奶，其实。。。。好像也不会饿，我不知道为啥有很多人运动之后会饿
如果减得太快可能会不好，上次看到一个宠物博主说猫咪如果一个月内减重超过3%会不好，按这个标准，人类一个月5斤应该没什么问题

【 在 Clay88 的大作中提到: 】
: 和我减脂的方式差不多，我基本上计算一下每天摄入然后做对应的运动量，超出摄入一点，坚持一两个月很轻松就减掉了，两月从74减到67。
: 你的姿势一定是很不正确。。。。
: 我一直都觉得减肥挺容易的，比平时的量上去了，自然就减肥了，没道理消耗比平时多，吃的和平时
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