我在睡觉的点基本上可以做到。但是像本贴中的情况。刚睡醒的情况下，很难睡着。
而且冥想能有助于睡眠是其中之一的好处。如果经常冥想 打坐...还有助于身心健康。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 我每次只要对自己说：我现在的任务是睡觉
: 然后就能够排除一切杂念，专心致志睡觉
: 周六又睡了12个小时，哈哈哈
: ...................
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