不需要练习。只需要把注意力转移到呼吸上来。或者其他身体部位。
甚至，我认为，如果能找到一个事做，可以让脑子静下来，也算。比如那个什么作家喜欢晕衣服。还有那个谁跑步，织毛衣。。。
【 在 muia 的大作中提到: 】
: 我杂念很多，很难专注下来
: 可能是练得不够
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